Dr. Alejandra Stivaletta: "Essa contração involuntária das pálpebras é um sinal de que seu sistema nervoso está no limite."

Muitas pessoas confundem esse movimento estranho dos olhos com um simples espasmo nervoso sem importância. No entanto, pode ser um sinal claro de que algo está errado. Segundo a médica Alejandra Stivaletta , esse fenômeno, chamado mioquimia orbicular do olho , é um alerta do sistema nervoso quando ele está sobrecarregado.

Trata-se de uma contração involuntária do músculo orbicular do olho, na pálpebra, que, embora não seja dolorosa, causa desconforto. " É o seu corpo dizendo chega ", enfatiza o médico, que alerta que esse sintoma não deve ser ignorado, pois pode ser reflexo de estresse acumulado , falta de descanso ou excesso de cafeína .

Razões por trás do tremor nos olhos

Esse tipo de tremor geralmente surge após períodos de exaustão física e mental , má qualidade do sono ou um estilo de vida excessivamente exigente. Também pode ser causado por altas doses de álcool , bem como por deficiências nutricionais , especialmente de potássio. "Esse tremor, muitas vezes ignorado, não é nervoso no sentido emocional, mas neurológico", alerta o médico.

Uma vida marcada por excessos e descanso insuficiente pode desencadear esses tipos de sintomas.

A rotina diária desempenha um papel fundamental no desenvolvimento desse espasmo. Uma vida marcada por excesso e descanso insuficiente pode desencadear esses tipos de sintomas, que, na maioria dos casos, são temporários, mas incômodos.

Medidas para aliviar a mioquimia

Mudar alguns hábitos pode fazer a diferença. O médico recomenda reduzir o consumo de cafeína e álcool , dormir pelo menos meia hora a mais por dia e incorporar alimentos ricos em potássio , como banana, abacate e espinafre.

Também é útil fazer pausas regulares a cada 45 minutos se você trabalha em frente a telas por longas horas. Essas mudanças, embora simples, podem ajudar a retardar os tremores e evitar que se agravem.

Quando consultar um especialista

Em alguns casos, os movimentos involuntários das pálpebras podem se intensificar e levar a uma condição mais complexa conhecida como blefaroespasmo . "Nesses casos, o olho pode até fechar involuntariamente ", explica Stivaletta, que recomenda procurar atendimento médico caso os sintomas voltem ou piorem.

Nessas situações, os especialistas podem considerar o uso de neuromoduladores para controlar os espasmos. No entanto, o mais importante é detectar os primeiros sinais de fadiga corporal.

Ouvir o corpo é fundamental

A sobrecarga do sistema nervoso nem sempre se manifesta com sintomas óbvios. Às vezes, um simples tremor nos olhos pode ser a maneira do corpo pedir ajuda. Segundo Stivaletta, reconhecer esses sinais é o primeiro passo para preservar a saúde neurológica.

“Um pequeno tremor no olho pode estar gritando o que você ainda não quer ver: que seu sistema nervoso precisa de uma pausa ” , finaliza o médico, convidando-nos a tomar consciência dos limites do corpo e a agir antes que o cansaço faça seu estrago.